આ સાધન Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict અને Katch-McArdle ફોર્મ્યુલાને સપોર્ટ કરે છે. પ્રવૃત્તિ BMR ને TDEE માં રૂપાંતરિત કરે છે, જ્યારે વજન લક્ષ્ય ખાધ અથવા સરપ્લસ ઉમેરે છે.
પોષણ કોષ્ટક દરરોજ અને ભોજન દીઠ કેલરી, પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર અને પાણી દર્શાવે છે, જેથી યોજનાની નિકાસ કરી શકાય.
✓ઇનપુટ મૂલ્યોને સ્પષ્ટ, પુનરાવર્તિત પરિણામમાં ફેરવવા માટે કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરો.
✓એકમો અને ધારણાઓને દૃશ્યમાન રાખો જેથી ગણતરી પછીથી ચકાસી શકાય.
✓રિપોર્ટ્સ, સંદેશાઓ અથવા સ્પ્રેડશીટ્સ માટે પરિણામ અથવા કી નંબરની નકલ કરો.
✓જ્યારે તમે સ્વચ્છ સ્થિતિમાંથી અન્ય દૃશ્યની તુલના કરવા માંગતા હોવ ત્યારે ડિફોલ્ટ પર ફરીથી સેટ કરો.
✓કેલ્ક્યુલેટર બ્રાઉઝરમાં ચાલે છે અને ઔપચારિક તપાસ પહેલા ઝડપી અંદાજ માટે ઉપયોગી છે.
✓નાણા, આરોગ્ય, એન્જિનિયરિંગ અથવા કાનૂની નિર્ણયો માટે, નિષ્ણાત અથવા સત્તાવાર સ્ત્રોત સાથે મહત્વપૂર્ણ પરિણામોની ચકાસણી કરો.
